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17 de abril de 2008

Cómo reducir el riesgo de diabetes

Desde hace tiempo se viene diciendo que aquellas personas con obesidad, presión arterial alta o demasiados triglicéridos o azúcar en sangre, tienen grandes posibilidades de enfermar de diabetes. La pregunta es cómo lo podemos evitar.

De acuerdo con los estudios de la doctora finlandesa Pirjo Ilanne-Parikka, la solución podría ser tan sencilla como pequeños cambios en el estilo de vida. Siguiendo sus recomendaciones, un grupo de 522 personas fueron capaces de reducir en un 15 por ciento tanto el síndrome metabólico, como la obesidad abdominal.

Las medidas aplicadas incluían el aumento en la dieta de cereales integrales, verduras, frutas, productos lácteos, carnes con poca grasa y aceites vegetales ricos en ácidos grasos monoinsaturados. Además, se les aconsejó dedicar cada día al menos 30 minutos a caminar u otro tipo de ejercicio aeróbico como la natación.

Ante el éxito de estos resultados, quieren comprobar si a largo plazo, estas medidas reducen también el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.

Etiquetas: Diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, Estilo de vida, Noticias

2Comentarios:

Hola,

"dedicar cada día al menos 30 minutos a caminar u otro tipo de ejercicio anaeróbico como la natación"

Creo que hay un error y has querido decir "ejercicio aeróbico".

Enhorabuena por el blog.

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Anónimo, 18 abril, 2008

Muchas gracias por avisar de la errata. Ya está corregida.

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Alfonso M. Corral, 18 abril, 2008

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