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28 de enero de 2008

¿Cuánto ejercicio necesita un diabético?

Que a los diabeticos les conviene hacer ejercicio lo hemos oído infinidad de veces. La cuestión es ¿cuánto?

En general se debería intentar ejercitarse una media hora casi todos los días. Y hacer ejercicio no es sólo correr o nadar, si no también otro tipo de actividades físicas que generalmente no consideramos deporte como andar o trabajar en el jardín. De hecho, un estudio ha mostrado que con media hora de actividad física cinco veces a la semana, no sólo se pueden llegar a perder entre 5 y 10 kilos (de 10 a 20 libras), si no que se retrasa significativamente el desarrollo de la diabetes de tipo 2.

De todas maneras los niños y los jóvenes necesitan ejercitarse algo más: al menos una hora casi todos los días.

Etiquetas: Diabetes tipo 2, Estilo de vida, Jóvenes

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