23 de julio de 2008
No hay que abusar de los zumos de frutas
Ya se ha explicado en varias ocasiones que el consumir frutas y hortalizas frescas está asociado a un menor riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Cada vez que se hace un nuevo estudio se confirma, pero el último realizado por Lydia Bazzano en Nueva Orleans (Estados Unidos) viene con un dato a tener en cuenta. Y es que habría que evitar tomar demasiados zumos de frutas.
En su estudio, realizado con más de 70.000 mujeres, han visto que aquellas que tomaban tres o más vasos de zumo al día, tenían casi un 20% más de posibilidades de desarrollar diabetes. Aunque los autores reconocen no saber los motivos, piensan que probablemente sea por el elevado contenido en azúcar de este tipo de bebidas.
Por eso avisan que, aunque se tratan de una opción sana a la hora de elegir la bebida, la gente no debería excederse en su consumo.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, Estilo de vida, Noticias
23 de mayo de 2008
Japón reduce los casos de síndrome metabólico
En Japón, debido a la gran cantidad de adultos con síndrome metabólico (obesidad, presión arterial alta y elevados niveles en sangre de glucosa, colesterol y triglicéridos), las autoridades sanitarias han desarrollado un programa para reducir su incidencia.
Y parece que en el estudio piloto han tenido bastante éxito: en un año han reducido el número de afectados en un 19%. Teniendo en cuenta que un tercio del presupuesto sanitario de este país se gasta en este tipo de enfermedades, estos resultados son bastante esperanzadores a la hora de mejorar la calidad de vida de la población.
El programa a desarrollar se basa en educar para consumir alimentos saludables e incentiva el ejercicio a través de la recomendación de dar 10.000 pasos cada día.
Y parece que en el estudio piloto han tenido bastante éxito: en un año han reducido el número de afectados en un 19%. Teniendo en cuenta que un tercio del presupuesto sanitario de este país se gasta en este tipo de enfermedades, estos resultados son bastante esperanzadores a la hora de mejorar la calidad de vida de la población.
El programa a desarrollar se basa en educar para consumir alimentos saludables e incentiva el ejercicio a través de la recomendación de dar 10.000 pasos cada día.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, Estilo de vida, Obesidad
21 de mayo de 2008
Conferencia sobre diabetes y alimentación
El próximo 18 de junio de 2.008, el doctor Francisco Botella impartirá en el Ateneo Albacetense la conferencia titulada La alimentación en la diabetes mellitus.
Organizada por la Asociación de Familias Diabéticas, es una oportunidad magnífica para estar informados directamente por este endocrinólogo del Complejo Hospitalario Universitario de Albacete (España).
Organizada por la Asociación de Familias Diabéticas, es una oportunidad magnífica para estar informados directamente por este endocrinólogo del Complejo Hospitalario Universitario de Albacete (España).
Etiquetas: España, Estilo de vida, Eventos
16 de mayo de 2008
La mitad de los diabéticos padecen artritis
Es de sobra conocida la dificultad de los diabéticos con sobrepeso a la hora de hacer ejercicio. Ahora, se suma otro problema que impide desarrollar esta práctica tan beneficiosa: la artritis.
En un estudio llevado a cabo en los Estados Unidos con casi 800.000 personas, acaban de comprobar que más de la mitad de los adultos que padecen diabetes, también sufren artritis. Y piensan que esta sería otra razón más por la que estos enfermos no hacen deporte a pesar de las recomendaciones de sus médicos.
De hecho, los enfermos que decían padecer ambas dolencias practicaban entre un 30 y un 40% menos deporte en comparación con aquellos que sólo eran diabéticos. Así, los doctores piensan que habrá que prestar atención a esta dolencia y recomendar ejercicios que castiguen menos las articulaciones, como andar o nadar .
En un estudio llevado a cabo en los Estados Unidos con casi 800.000 personas, acaban de comprobar que más de la mitad de los adultos que padecen diabetes, también sufren artritis. Y piensan que esta sería otra razón más por la que estos enfermos no hacen deporte a pesar de las recomendaciones de sus médicos.
De hecho, los enfermos que decían padecer ambas dolencias practicaban entre un 30 y un 40% menos deporte en comparación con aquellos que sólo eran diabéticos. Así, los doctores piensan que habrá que prestar atención a esta dolencia y recomendar ejercicios que castiguen menos las articulaciones, como andar o nadar .
Etiquetas: Estados Unidos, Estilo de vida, Noticias
2 de mayo de 2008
La proteína de la soja ayuda contra la diabetes
Existen una serie de estudios que muestran que a corto plazo el consumo de proteína de soja tiene una serie de efectos beneficiosos para la salud. Para comprobar si estos efectos se mantienen con el paso del tiempo, la doctora iraní Leila Azadbakht decidió evaluar a 41 pacientes de diabetes de tipo 2 durante cuatro años.
La mitad de ellos, a parte de la medicación normal, siguieron una dieta en la que el 35% de las proteínas eran de origen animal, otro 35% provenía de soja texturizada y el 30% restante de origen vegetal. La otra mitad de los pacientes no tomaban soja y el 70% de las proteínas de su dieta eran de origen animal.
Los resultados muestran que, a pesar de ser tratados médicamente contra la diabetes de igual forma, los pacientes que comían proteína de soja mostraban niveles mucho menores de azúcar, colesterol total, colesterol "malo" (LDL) y triglicéridos. Y no sólo eso, además, los niveles de indicadores de enfermedad renal también disminuyeron.
La mitad de ellos, a parte de la medicación normal, siguieron una dieta en la que el 35% de las proteínas eran de origen animal, otro 35% provenía de soja texturizada y el 30% restante de origen vegetal. La otra mitad de los pacientes no tomaban soja y el 70% de las proteínas de su dieta eran de origen animal.
Los resultados muestran que, a pesar de ser tratados médicamente contra la diabetes de igual forma, los pacientes que comían proteína de soja mostraban niveles mucho menores de azúcar, colesterol total, colesterol "malo" (LDL) y triglicéridos. Y no sólo eso, además, los niveles de indicadores de enfermedad renal también disminuyeron.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, Estilo de vida
17 de abril de 2008
Cómo reducir el riesgo de diabetes
Desde hace tiempo se viene diciendo que aquellas personas con obesidad, presión arterial alta o demasiados triglicéridos o azúcar en sangre, tienen grandes posibilidades de enfermar de diabetes. La pregunta es cómo lo podemos evitar.
De acuerdo con los estudios de la doctora finlandesa Pirjo Ilanne-Parikka, la solución podría ser tan sencilla como pequeños cambios en el estilo de vida. Siguiendo sus recomendaciones, un grupo de 522 personas fueron capaces de reducir en un 15 por ciento tanto el síndrome metabólico, como la obesidad abdominal.
Las medidas aplicadas incluían el aumento en la dieta de cereales integrales, verduras, frutas, productos lácteos, carnes con poca grasa y aceites vegetales ricos en ácidos grasos monoinsaturados. Además, se les aconsejó dedicar cada día al menos 30 minutos a caminar u otro tipo de ejercicio aeróbico como la natación.
Ante el éxito de estos resultados, quieren comprobar si a largo plazo, estas medidas reducen también el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.
De acuerdo con los estudios de la doctora finlandesa Pirjo Ilanne-Parikka, la solución podría ser tan sencilla como pequeños cambios en el estilo de vida. Siguiendo sus recomendaciones, un grupo de 522 personas fueron capaces de reducir en un 15 por ciento tanto el síndrome metabólico, como la obesidad abdominal.
Las medidas aplicadas incluían el aumento en la dieta de cereales integrales, verduras, frutas, productos lácteos, carnes con poca grasa y aceites vegetales ricos en ácidos grasos monoinsaturados. Además, se les aconsejó dedicar cada día al menos 30 minutos a caminar u otro tipo de ejercicio aeróbico como la natación.
Ante el éxito de estos resultados, quieren comprobar si a largo plazo, estas medidas reducen también el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, Estilo de vida, Noticias
31 de marzo de 2008
Seminario sobre diabetes y deporte
Con la intención de ayudar a los deportistas a controlar mejor la diabetes, la Fundación para la Diabetes ha organizado para los días 24 y 25 de mayo en Madrid (España) su III Seminario Práctico sobre Diabetes y Deporte.
La principal originalidad de este seminario es que, tras la parte teórica, tendrán lugar una serie de actividades deportivas para poner en práctica los conocimientos adquiridos durante el curso.
Supervisados en todo momento por un médico endocrino y un especialista en nutrición, los participantes aprenderán a controlar su diabetes antes, durante y después del ejercicio.
La principal originalidad de este seminario es que, tras la parte teórica, tendrán lugar una serie de actividades deportivas para poner en práctica los conocimientos adquiridos durante el curso.
Supervisados en todo momento por un médico endocrino y un especialista en nutrición, los participantes aprenderán a controlar su diabetes antes, durante y después del ejercicio.
Etiquetas: España, Estilo de vida, Eventos
16 de febrero de 2008
Aumenta la diabetes gestacional en Chile
La diabetes gestacional se produce cuando durante la segunda parte del embarazo las hormonas de la placenta reducen la acción de la insulina.
Lamentablemente no se saben las causas exactas por las que ocurre en un 4% de las embarazadas. Eso si, los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria parece que influyen en su desarrollo. Según los últimos estudios en Chile, actualmente la cifra de mujeres con diabetes gestacional ha aumentado hasta un 10%.
Aunque suele remitir con el embarazo, es preocupante ya que causa sobrepeso en el bebé haciendo necesaria la cesárea. Además, predispone a la madre a padecer diabetes de tipo 2 en un futuro.
Como aspecto positivo, cabe destacar que el tratamiento se suele reducir a un cambio en la dieta y no suele ser necesaria la administración de insulina.
A pesar de que las personas de razas hispanoamericanas tienen una mayor tendencia a sufrir la diabetes gestacional, las causas más probables de este aumento son el cambio de hábitos alimenticios y el aumento del sedentarismo.
Lamentablemente no se saben las causas exactas por las que ocurre en un 4% de las embarazadas. Eso si, los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria parece que influyen en su desarrollo. Según los últimos estudios en Chile, actualmente la cifra de mujeres con diabetes gestacional ha aumentado hasta un 10%.
Aunque suele remitir con el embarazo, es preocupante ya que causa sobrepeso en el bebé haciendo necesaria la cesárea. Además, predispone a la madre a padecer diabetes de tipo 2 en un futuro.
Como aspecto positivo, cabe destacar que el tratamiento se suele reducir a un cambio en la dieta y no suele ser necesaria la administración de insulina.
A pesar de que las personas de razas hispanoamericanas tienen una mayor tendencia a sufrir la diabetes gestacional, las causas más probables de este aumento son el cambio de hábitos alimenticios y el aumento del sedentarismo.
Etiquetas: Chile, Diabetes gestacional, Estilo de vida, Noticias
7 de febrero de 2008
Alimentos saludables en la farmacia
En los próximos 3 años, los más de 133.000 diabéticos de Murcia (España) tendrán una ayuda extra para comer de forma más saludable: más de 500 farmacias.
Dentro de una campaña del Colegio de Farmacéuticos, habrá información valiosa acerca de los alimentos más aconsejables para los diabéticos. Y no sólo en forma de folletos informativos, si no que los propios farmacéuticos han estado aprendiendo sobre la diabetes de tipo 1 y 2. Así, podrán explicar a los clientes aquellas dudas que tengan.
Además de mejorar la salud de los diabéticos, se espera que esta iniciativa sirva también como prevención. Si se desarrolla con éxito, se espera que este sistema se extienda por otras regiones de España.
Dentro de una campaña del Colegio de Farmacéuticos, habrá información valiosa acerca de los alimentos más aconsejables para los diabéticos. Y no sólo en forma de folletos informativos, si no que los propios farmacéuticos han estado aprendiendo sobre la diabetes de tipo 1 y 2. Así, podrán explicar a los clientes aquellas dudas que tengan.
Además de mejorar la salud de los diabéticos, se espera que esta iniciativa sirva también como prevención. Si se desarrolla con éxito, se espera que este sistema se extienda por otras regiones de España.
Etiquetas: España, Estilo de vida, Noticias
4 de febrero de 2008
La cafeína aumenta el nivel de azúcar
Se acaba de ver que la cafeína hace que aumenten los niveles de glucosa en pacientes de diabetes de tipo 2. Y es que parece que altera la regulación de sus niveles en sangre.
En el estudio, hecho con 10 pacientes de unos 60 años de edad, vieron que la administración de cafeína exageraba los aumentos de glucosa que se producen tras las comidas.
Teniendo en cuenta que la cafeína no sólo se encuentra en el café, si no también en el té y en refrescos, es un gran número de bebidas las que los autores del trabajo recomiendan evitar.
En el estudio, hecho con 10 pacientes de unos 60 años de edad, vieron que la administración de cafeína exageraba los aumentos de glucosa que se producen tras las comidas.
Teniendo en cuenta que la cafeína no sólo se encuentra en el café, si no también en el té y en refrescos, es un gran número de bebidas las que los autores del trabajo recomiendan evitar.
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2 de febrero de 2008
La contaminación empeora la diabetes
Aunque no se ha demostrado una relación causa-efecto, un grupo de científicos británicos ha observado que a mayores niveles de contaminación, mayor es la resistencia a la insulina.
El estudio de Oliver Jones, llama la atención por primera vez sobre un factor que podría estar causando el aumento de casos de diabetes y que nunca antes se había considerado: los contaminantes organoclorados. Si se demostrara, las implicaciones en el ámbito de la salud serían tremendas.
Aunque productos como el DDT no se usan desde hace mucho tiempo, se sabe que se acumulan en la grasa durante muchos años. Y la grasa es esencial en la regulación de los niveles de glucosa en sangre.
El estudio de Oliver Jones, llama la atención por primera vez sobre un factor que podría estar causando el aumento de casos de diabetes y que nunca antes se había considerado: los contaminantes organoclorados. Si se demostrara, las implicaciones en el ámbito de la salud serían tremendas.
Aunque productos como el DDT no se usan desde hace mucho tiempo, se sabe que se acumulan en la grasa durante muchos años. Y la grasa es esencial en la regulación de los niveles de glucosa en sangre.
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28 de enero de 2008
¿Cuánto ejercicio necesita un diabético?
Que a los diabeticos les conviene hacer ejercicio lo hemos oído infinidad de veces. La cuestión es ¿cuánto?
En general se debería intentar ejercitarse una media hora casi todos los días. Y hacer ejercicio no es sólo correr o nadar, si no también otro tipo de actividades físicas que generalmente no consideramos deporte como andar o trabajar en el jardín. De hecho, un estudio ha mostrado que con media hora de actividad física cinco veces a la semana, no sólo se pueden llegar a perder entre 5 y 10 kilos (de 10 a 20 libras), si no que se retrasa significativamente el desarrollo de la diabetes de tipo 2.
De todas maneras los niños y los jóvenes necesitan ejercitarse algo más: al menos una hora casi todos los días.
En general se debería intentar ejercitarse una media hora casi todos los días. Y hacer ejercicio no es sólo correr o nadar, si no también otro tipo de actividades físicas que generalmente no consideramos deporte como andar o trabajar en el jardín. De hecho, un estudio ha mostrado que con media hora de actividad física cinco veces a la semana, no sólo se pueden llegar a perder entre 5 y 10 kilos (de 10 a 20 libras), si no que se retrasa significativamente el desarrollo de la diabetes de tipo 2.
De todas maneras los niños y los jóvenes necesitan ejercitarse algo más: al menos una hora casi todos los días.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, Estilo de vida, Jóvenes
24 de enero de 2008
Aumentan los casos de diabetes en España
Desde hace tiempo se sabe que cada vez hay más casos de diabetes de tipo 2 en el mundo. Pero para el caso específico de España, los últimos datos so de hace ya 5 años.
Así, en el estudio realizado en la provincia de Málaga (España) por el grupo de Gemma Rojo Martínez, se ha confirmado el aumento de personas que padecen diabetes de tipo 2. De alrededor de un 5%, se ha pasado a más de un 10%.
Los investigadores achacan esta subida al estilo de vida, ya que el porcentaje de personas con sobrepeso se sitúa en un 29%. De hecho, recomiendan en los programas de prevención tratar de detectar lo antes posible la obesidad.
De todas maneras, recuerdan que existen componentes genéticos que todavía se desconocen. En las personas que participaron en el estudio, más del 67% de los diabéticos tenían un familiar que también lo era.
Etiquetas: Diabetes tipo 2, España, Estilo de vida, Noticias
15 de enero de 2008
10 beneficios del ejercicio
Mantenerse activo es una de las formas más baratas de mantenerse sano.
Esta afirmación es especialmente adecuada para los pacientes de diabetes. Aquí tenéis una lista con diez ventajas de hacer ejercicio. Elige las que más te convenzan y ¡ponte en marcha!
Esta afirmación es especialmente adecuada para los pacientes de diabetes. Aquí tenéis una lista con diez ventajas de hacer ejercicio. Elige las que más te convenzan y ¡ponte en marcha!
- Reduce tus niveles de glucosa. No sólo quemas la glucosa al hacer ejercicio, también haces que tu cuerpo sea más sensible a la insulina.
- Reduce la presión arterial. Con el ejercicio tu corazón se hará más fuerte y latirá más despacio.
- Mejora las grasas de la sangre. Con el deporte, no sólo aumentará el "colesterol bueno" (HDL) si no que bajarán el "colesterol malo" (LDL) y los triglicéridos.
- Necesitarás menos medicamentos. Al mantenerte activo reducirás tu peso y tus niveles de glucosa. Por tanto, necesitarás menos medicamentos que si permaneces sedentario.
- Evita que engordes. La actividad física quema calorías. Una vez que hayas perdido peso, si sigues ejercitándote evitarás volver a engordar.
- Reduce tus problemas de corazón. El deporte no sólo reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. También reduce las posibilidades de ciertos tipos de cáncer y evita la pérdida de masa ósea.
- Te hace dormir y descansar mejor. El cansancio que nos produce el ejercicio hace que durmamos mejor. Así, nos despertaremos más descansados y con más energía.
- Reduce el estrés. Hasta un simple paseo nos ayuda a relajarnos y a olvidar los problemas diarios.
- Fortalece los músculos y los huesos. Con el deporte, tanto los huesos como los músculos se fortalecen.
- Aumenta tu flexibilidad. Cuanto más activo permanezcas, más fácil te será moverte. ¡Esto sí que es un círculo virtuoso!
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28 de diciembre de 2007
Alimentos sin azúcar
Lo primero que nos viene a la mente cuando oímos la palabra diabetes, es azúcar. Y lo primero que intentan evitar los diabéticos son los alimentos con azúcar. Siempre se ha dicho que cuanto más rápido es absorbido el azúcar, más fácilmente produce el aumento de glucosa en la sangre. Sin embrago, tenemos que revisar estas ideas y tener claro que son los hidratos de carbono los que producen la glucosa. Y que, a igual cantidad de hidratos de carbono, es tan "peligroso" un pastel como una patata.
De todas maneras, hay alimentos que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono en un pequeño volumen. Siguiendo con el ejemplo de la patata y el pastel, sería más beneficiosa la patata ya que nos sacia con un menor número de hidratos de carbono. Además, evitamos las grasas que hay en el pastel.
Una de las opciones más utilizadas es el recurrir a los edulcorantes sin azúcar. Por norma general, este tipo de edulcorantes no contiene hidratos de carbono con lo cual no corremos el riesgo de aumentar nuestros niveles de glucosa en sangre. De todas maneras, tenemos que ser cuidadosos ya que algunos si que alimentan y tienen calorías. Si leemos las etiquetas del producto con cuidado, podremos ver además que los hay que llegan a tener hidratos de carbono. Por ello es muy recomendable leer siempre las etiquetas de los alimentos. Así nos daremos cuenta de que muchos productos "light", "desnatados" e incluso "sin azúcar", contienen grasas, proteínas e hidratos de carbono que aumentan nuestros niveles de glucosa.
De todas maneras, se puede ser diabético y comer dulces. Llevando una dieta sana se pueden incorporar dulces de vez en cuando. Eso sí, habrá que tener en cuenta que las necesidades de insulina van a ser diferentes. A este respecto, el profesional de la salud es la persona a la cual recurrir en busca de consejo.
De todas maneras, hay alimentos que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono en un pequeño volumen. Siguiendo con el ejemplo de la patata y el pastel, sería más beneficiosa la patata ya que nos sacia con un menor número de hidratos de carbono. Además, evitamos las grasas que hay en el pastel.
Una de las opciones más utilizadas es el recurrir a los edulcorantes sin azúcar. Por norma general, este tipo de edulcorantes no contiene hidratos de carbono con lo cual no corremos el riesgo de aumentar nuestros niveles de glucosa en sangre. De todas maneras, tenemos que ser cuidadosos ya que algunos si que alimentan y tienen calorías. Si leemos las etiquetas del producto con cuidado, podremos ver además que los hay que llegan a tener hidratos de carbono. Por ello es muy recomendable leer siempre las etiquetas de los alimentos. Así nos daremos cuenta de que muchos productos "light", "desnatados" e incluso "sin azúcar", contienen grasas, proteínas e hidratos de carbono que aumentan nuestros niveles de glucosa.
De todas maneras, se puede ser diabético y comer dulces. Llevando una dieta sana se pueden incorporar dulces de vez en cuando. Eso sí, habrá que tener en cuenta que las necesidades de insulina van a ser diferentes. A este respecto, el profesional de la salud es la persona a la cual recurrir en busca de consejo.
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24 de diciembre de 2007
Diatlétic en la Media Maratón de Granollers 2008
En España, la Fundación para la Diabetes se ha animado a apoyar al movimiento de deportistas con diabetes Diatlétic. Y es que el ejemplo que dan es realmente alentador.
El siguiente evento en este aspecto, va a ser la asistencia a la Media Maratón de Granollers el 3 de febrero de 2008. Si te animas a participar, no olvides que el plazo de inscripción se acaba el 9 de enero de 2008.
El siguiente evento en este aspecto, va a ser la asistencia a la Media Maratón de Granollers el 3 de febrero de 2008. Si te animas a participar, no olvides que el plazo de inscripción se acaba el 9 de enero de 2008.
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19 de diciembre de 2007
Navidades para diabéticos
Para mucha gente, estas fiestas suponen la temporada más atareada del año y, por tanto, las más agotadora. Si además eres diabético, se suma el inconveniente de que el estrés produce un aumento de la glucosa en sangre. Así que la primera recomendación para estos pacientes debería ser mantener la calma y no agobiarse demasiado.
De todas maneras, el mayor peligro para nuestros niveles de azúcar en sangre son las comilonas que nos esperan. Las opciones más saludables no siempre son las más fácilmente disponibles durante estas fechas. Debemos ser extremadamente cuidadosos y prestar atención a la cantidad que comemos y, aunque sea muy difícil, tratar de ser conscientes de lo que ingerimos a lo largo del día.
Como punto final, recordar que el ejercicio, además de ayudarnos a quemar calorías, estimula la utilización de la glucosa por parte del organismo. Conviene mantenerse activos físicamente y el tiempo extra del que disfrutamos estos días puede ser aprovechado para ello.
De todas maneras, el mayor peligro para nuestros niveles de azúcar en sangre son las comilonas que nos esperan. Las opciones más saludables no siempre son las más fácilmente disponibles durante estas fechas. Debemos ser extremadamente cuidadosos y prestar atención a la cantidad que comemos y, aunque sea muy difícil, tratar de ser conscientes de lo que ingerimos a lo largo del día.
Como punto final, recordar que el ejercicio, además de ayudarnos a quemar calorías, estimula la utilización de la glucosa por parte del organismo. Conviene mantenerse activos físicamente y el tiempo extra del que disfrutamos estos días puede ser aprovechado para ello.
Etiquetas: Estilo de vida
17 de diciembre de 2007
Tabaco y diabetes
Tras revisar más de 25 estudios distintos, aparece una nueva razón para dejar de fumar, aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
Analizando los datos de más de un millón de personas, se ha visto que los fumadores tienen un 44% más de posibilidades de desarrollar diabetes, y con ella, problemas renales y de corazón.
Aunque la conexión directa entre tabaco y diabetes no ha sido establecida, el riesgo en los ex-fumadores se reduce casi a la mitad . Así que merece la pena el esfuerzo de dejar de fumar.
Analizando los datos de más de un millón de personas, se ha visto que los fumadores tienen un 44% más de posibilidades de desarrollar diabetes, y con ella, problemas renales y de corazón.
Aunque la conexión directa entre tabaco y diabetes no ha sido establecida, el riesgo en los ex-fumadores se reduce casi a la mitad . Así que merece la pena el esfuerzo de dejar de fumar.
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5 de diciembre de 2007
La diabetes tipo 2 se puede prevenir
Según la American Diabetes Association, en los Estados Unidos hay 24 millones de diabéticos y otros 54 millones de personas que pueden padecerla en cualquier momento. Y la más común, como no, es la diabetes de tipo 2.
Afortunadamente, la diabetes de tipo 2 se puede prevenir gracias a una serie de medicamentos. Estos, ayudan a las personas con niveles elevados de glucosa a retrasar la aparición de la diabetes.
De todas maneras, existe un modo más barato y efectivo: el ejercicio y la dieta. Así, aquellas personas que aún no son diabéticas, pero que tiene la glucosa un poco alta, pueden prevenir la enfermedad con una serie de modificaciones en su estilo de vida.
Estos cambios incluyen perder peso, dejar de fumar, comer más frutas y verduras, y hacer unos 30 minutos diarios de ejercicio.
Nadie ha dicho que sea fácil, pero más vale prevenir que curar.
Afortunadamente, la diabetes de tipo 2 se puede prevenir gracias a una serie de medicamentos. Estos, ayudan a las personas con niveles elevados de glucosa a retrasar la aparición de la diabetes.
De todas maneras, existe un modo más barato y efectivo: el ejercicio y la dieta. Así, aquellas personas que aún no son diabéticas, pero que tiene la glucosa un poco alta, pueden prevenir la enfermedad con una serie de modificaciones en su estilo de vida.
Estos cambios incluyen perder peso, dejar de fumar, comer más frutas y verduras, y hacer unos 30 minutos diarios de ejercicio.
Nadie ha dicho que sea fácil, pero más vale prevenir que curar.
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7 de noviembre de 2007
Alcohol y diabetes
Aunque se sabe que el consumo de alcohol puede alterar los niveles de glucosa en sangre de forma peligrosa en los pacientes diabéticos, hay pocos datos sobre si predispone o no a padecer diabetes.
En un intento de aclararlo, en Suecia se ha realizado un estudio en el que han analizado el consumo de alcohol de más de 4.000 personas a lo largo de su vida. Así, han visto quién tiene o no diabetes una vez llegados a los sesenta años y la cantidad de alcohol que bebían.
Sus resultados muestran que sólo existe un número significativo de diabéticos en aquellas personas que consumían más de 30 gramos de alcohol al día, el equivalente a un litro de cerveza o cuatro vasos de vino.
En un intento de aclararlo, en Suecia se ha realizado un estudio en el que han analizado el consumo de alcohol de más de 4.000 personas a lo largo de su vida. Así, han visto quién tiene o no diabetes una vez llegados a los sesenta años y la cantidad de alcohol que bebían.
Sus resultados muestran que sólo existe un número significativo de diabéticos en aquellas personas que consumían más de 30 gramos de alcohol al día, el equivalente a un litro de cerveza o cuatro vasos de vino.
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2 de septiembre de 2007
La vuelta al "cole"
Después de las vacaciones siempre se hace dura la vuelta al colegio. Estos son unos consejos para que la diabetes no la haga más difícil de lo que ya es:
- La comunicación es esencial. Tanto con los profesores, como con los responsables de la salud de los alumnos y los monitores de las actividades extraescolares. Habla con todos ellos para asegurarte que saben cuales son las necesidades de tu hijo.
- Conoce tus derechos. En algún momento podrías tener que llegar a exigirlos si a tu hijo diabético le discriminan por serlo o no le atienden como debieran.
- Ayuda a quienes vayan a cuidar de tu hijo. Es importante que las personas que vayan a cuidar de tu hijo en la escuela estén lo mejor informados que sea posible sobre la diabetes. Tú eres la mejor fuente de información. Y si se la das por escrito, mejor.
- No olvides a tu hijo. El es el diabético, y tiene que llevarse a clase todo lo que necesite para controlar su glucosa: la insulina, las pastillas de glucosa, etc.
- La comunicación es esencial. Tanto con los profesores, como con los responsables de la salud de los alumnos y los monitores de las actividades extraescolares. Habla con todos ellos para asegurarte que saben cuales son las necesidades de tu hijo.
- Conoce tus derechos. En algún momento podrías tener que llegar a exigirlos si a tu hijo diabético le discriminan por serlo o no le atienden como debieran.
- Ayuda a quienes vayan a cuidar de tu hijo. Es importante que las personas que vayan a cuidar de tu hijo en la escuela estén lo mejor informados que sea posible sobre la diabetes. Tú eres la mejor fuente de información. Y si se la das por escrito, mejor.
- No olvides a tu hijo. El es el diabético, y tiene que llevarse a clase todo lo que necesite para controlar su glucosa: la insulina, las pastillas de glucosa, etc.
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26 de julio de 2007
¿Es contagiosa la obesidad?
De acuerdo con un trabajo reciente, la obesidad se podría comportar como una enfermedad contagiosa. Así, parece que las posibilidades de ser obesos aumentan si tenemos amigos o familiares obesos.
Los autores sostienen que no se debe exclusivamente a que los obesos compartan el mismo estilo de vida, si no que cambia la percepción de qué es estar obeso y qué es estar delgado.
De todas maneras, en su estudio no cuantifican la importancia de comportamientos comunes entre amigos y familiares como puedan ser el tipo de alimentacion o el grado de actividad física que se desarrolla. Y no cabe la menor duda de que todos ellos juntos contribuyen al desarrollo de la obesidad.
Los autores sostienen que no se debe exclusivamente a que los obesos compartan el mismo estilo de vida, si no que cambia la percepción de qué es estar obeso y qué es estar delgado.
De todas maneras, en su estudio no cuantifican la importancia de comportamientos comunes entre amigos y familiares como puedan ser el tipo de alimentacion o el grado de actividad física que se desarrolla. Y no cabe la menor duda de que todos ellos juntos contribuyen al desarrollo de la obesidad.
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28 de junio de 2007
El cuidado de las heridas
Las heridas que no tienen apenas importancia en una persona sana pueden ser peligrosas en un diabético si no se toman las medidas adecuadas. Por ello es necesario prestarles especial atención.
Las rozaduras y cortes que se producen en la vida diaria tienen una mayor importancia en los diabéticos. Esto se debe a que el riego sanguíneo es menor y a que la neuropatía diabética altera las sensaciones y el dolor que percibimos.
De todas maneras, el paciente es la primera defensa que existe contra las posibles complicaciones. Para reducir los riesgos conviene seguir estos consejos:
- Usa crema hidratante. No hace falta que sea cara, lo importante es usarla con asiduidad para evitar que la piel se reseque demasiado y se resquebraje.
- Limpia bien todas las heridas. Para ello necesitarás agua oxigenada, crema con antibióticos y gasas estériles
- En el caso de padecer pie de atleta u otra infección por hongos, no olvides nunca el tratamiento antifúngico.
- Ten siempre a mano el teléfono de tu centro de salud. Si la herida tarda demasiado en curarse es conveniente que consultes con un especialista antes de que surjan complicaciones.
Las rozaduras y cortes que se producen en la vida diaria tienen una mayor importancia en los diabéticos. Esto se debe a que el riego sanguíneo es menor y a que la neuropatía diabética altera las sensaciones y el dolor que percibimos.
De todas maneras, el paciente es la primera defensa que existe contra las posibles complicaciones. Para reducir los riesgos conviene seguir estos consejos:
- Usa crema hidratante. No hace falta que sea cara, lo importante es usarla con asiduidad para evitar que la piel se reseque demasiado y se resquebraje.
- Limpia bien todas las heridas. Para ello necesitarás agua oxigenada, crema con antibióticos y gasas estériles
- En el caso de padecer pie de atleta u otra infección por hongos, no olvides nunca el tratamiento antifúngico.
- Ten siempre a mano el teléfono de tu centro de salud. Si la herida tarda demasiado en curarse es conveniente que consultes con un especialista antes de que surjan complicaciones.
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12 de junio de 2007
Televisión y el control de la diabetes
Siempre se había dicho que la televisión era el principal enemigo de una vida sana. Pero hasta ahora no se había demostrado ninguna conexión entre las horas pasadas delante de la televisión y la diabetes.
En un estudio reciente, científicos noruegos acaban de comprobar que cuantas más horas pasan los niños diabéticos viendo la televisión, sus niveles de hemoglobina glicosilada en sangre son más elevados. Al ser este parámetro una de las formas típicas de comprobar los niveles de glucosa en sangre durante los meses anteriores, se ve que los niños y niñas que más ven la televisión controlan su diabetes mucho peor.
Con este estudio, parece quedar claro que el tiempo dedicado a la televisión no se emplea en hacer deporte, lo cual siempre está recomendado para que los diabéticos mantengan bajos sus niveles de glucosa en sangre.
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9 de abril de 2007
Hábitos alimenticios y diabetes
Confirmando las recomendaciones de los médicos, un grupo de la Universidad de Melbourne (Australia) acaba de comprobar que limitar la ingesta de carne y grasa , así como comer grandes cantidades de hortalizas reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
Los investigadores estudiaron desde 1990 hasta 1994 los hábitos alimenticios de casi 37.000 personas. Basándose en la comida y bebida de todos ellos, definieron cuatro tipos distintos de grupos a los que denominaron:
-mediterráneo, por el uso de aceite de oliva, legumbres y verduras y poco uso de dulces,
-ensaladas y vegetales, por comer principalmente hortalizas tanto frescas como cocinadas,
-cárnico, a los que consumían carnes y fritos con bastante grasa, y
-frutas, aquellos que tomaban un gran variedad de ellas.
Durante los cuatro años del estudio, 365 personas fueron diagnosticadas con diabetes de tipo 2 y los investigadores decidieron ver si pertenecían a alguno de los grupos determinados previamente.
Comprobaron que los del grupo cárnico tenían un mayor porcentaje de diabéticos que los otros tres grupos. Por el contrario, los del grupo ensaladas y vegetales tenían un porcentaje de enfermos reducido.
Basándose en estos datos, los autores sugieren que para evitar padecer diabetes de tipo 2 es muy conveniente evitar los alimentos más grasos, tomar menos carne y aumentar todo lo posible la cantidad de hortalizas en nuestra dieta.
Los investigadores estudiaron desde 1990 hasta 1994 los hábitos alimenticios de casi 37.000 personas. Basándose en la comida y bebida de todos ellos, definieron cuatro tipos distintos de grupos a los que denominaron:
-mediterráneo, por el uso de aceite de oliva, legumbres y verduras y poco uso de dulces,
-ensaladas y vegetales, por comer principalmente hortalizas tanto frescas como cocinadas,
-cárnico, a los que consumían carnes y fritos con bastante grasa, y
-frutas, aquellos que tomaban un gran variedad de ellas.
Durante los cuatro años del estudio, 365 personas fueron diagnosticadas con diabetes de tipo 2 y los investigadores decidieron ver si pertenecían a alguno de los grupos determinados previamente.
Comprobaron que los del grupo cárnico tenían un mayor porcentaje de diabéticos que los otros tres grupos. Por el contrario, los del grupo ensaladas y vegetales tenían un porcentaje de enfermos reducido.
Basándose en estos datos, los autores sugieren que para evitar padecer diabetes de tipo 2 es muy conveniente evitar los alimentos más grasos, tomar menos carne y aumentar todo lo posible la cantidad de hortalizas en nuestra dieta.
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15 de marzo de 2007
Aumento del sobrepeso en los últimos 50 años en EE.UU.
Según los últimos datos del Framingham Heart Study, el aumento en la incidencia de sobrepeso y obesidad en Estados Unidos no es un fenómeno reciente, sino que se lleva produciendo desde 1950.
Analizando en cada década tanto el peso como los índices de masa corporal (IMC) de unas 1.700 personas de entre 40 y 55 años, observan que en los últimos 50 años el porcentaje de personas con sobrepeso (IMC entre 25 y 30 kg/m2) se ha duplicado y el de personas obesas (IMC mayor de 30 kg/m2) triplicado.
El hecho de que el sobrepeso se encuentre ligado a un mayor riesgo de padecer diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer hace de la obesidad un problema de salud pública muy importante, no sólo en Estados Unidos sino en todo el mundo.
Analizando en cada década tanto el peso como los índices de masa corporal (IMC) de unas 1.700 personas de entre 40 y 55 años, observan que en los últimos 50 años el porcentaje de personas con sobrepeso (IMC entre 25 y 30 kg/m2) se ha duplicado y el de personas obesas (IMC mayor de 30 kg/m2) triplicado.
El hecho de que el sobrepeso se encuentre ligado a un mayor riesgo de padecer diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer hace de la obesidad un problema de salud pública muy importante, no sólo en Estados Unidos sino en todo el mundo.
Etiquetas: Estilo de vida, Noticias, Obesidad
12 de diciembre de 2006
Consejos invernales
Los problemas de circulación sanguínea y la falta de sensación en los pies son frecuentes en los diabéticos. Así que ahora que se acerca el frío del invierno, conviene tomar una serie de precauciones extra:
- Viste de acuerdo a la temperatura que haga. Las personas con problemas de circulación tienden a enfriarse con mayor facilidad. De todas maneras, conviene llevar varias capas de ropa para poder acomodarse a las necesidades cuando se entra en lugares más calientes.
- Si tienes la sensibilidad de los dedos disminuída, asegúrate de llevar calzado impermeable y calcetines que mantegan tus pies calientes, pero sin llegar a sudar.
- Las botas, los jerseys y los abrigos, pesan más que la ropa que llevamos en verano, así que se gasta más energía al ejercitarse. Ajusta la ingesta calórica de tu dieta a las necesidades del invierno. Ten en cuenta que con el frío además, el cuerpo gasta más calorías para mantener la temperatura.
- Viste de acuerdo a la temperatura que haga. Las personas con problemas de circulación tienden a enfriarse con mayor facilidad. De todas maneras, conviene llevar varias capas de ropa para poder acomodarse a las necesidades cuando se entra en lugares más calientes.
- Si tienes la sensibilidad de los dedos disminuída, asegúrate de llevar calzado impermeable y calcetines que mantegan tus pies calientes, pero sin llegar a sudar.
- Las botas, los jerseys y los abrigos, pesan más que la ropa que llevamos en verano, así que se gasta más energía al ejercitarse. Ajusta la ingesta calórica de tu dieta a las necesidades del invierno. Ten en cuenta que con el frío además, el cuerpo gasta más calorías para mantener la temperatura.
Etiquetas: Estilo de vida
16 de noviembre de 2006
La diabetes también afecta a los indígenas
Se está viendo que la diabetes no afecta sólo a las sociedades occidentales, si no que se extiende peligrosamente entre la poblaciones indígenas de Asia, el Pacífico y América. Probablemente la causa parece ser los cambios en sus estilos de vida, cada día más similares a los europeos y norteamericanos.
Estudios recientes parecen indicar que las poblaciones indígenas de esas zonas tienen una mayor predisposición genética para padecer diabetes tipo 2.
Mientras el 6% de los adultos padecen diabetes tipo 2 en todo el mundo, el porcentaja se eleva dramáticamente hasta un 50% en los países en vías de desarrollo y poblaciones indígenas. Estos niveles son realmente preocupantes ya que podrían poner en peligro la mera existencia de dichas poblaciones.
Estudios recientes parecen indicar que las poblaciones indígenas de esas zonas tienen una mayor predisposición genética para padecer diabetes tipo 2.
Mientras el 6% de los adultos padecen diabetes tipo 2 en todo el mundo, el porcentaja se eleva dramáticamente hasta un 50% en los países en vías de desarrollo y poblaciones indígenas. Estos niveles son realmente preocupantes ya que podrían poner en peligro la mera existencia de dichas poblaciones.
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